รับประทานอยู่อย่างแมคโครไบโอติกส์ (ในเวลาที่ 2)

รับประทานอยู่อย่างแมคโครไบโอติกส์ (ในเวลาที่ 2)
“แมคโครไบโอติกส์”บางทีอาจไม่มีชื่อเสียงในประเทศไทยเท่าไรนัก แต่ว่าถ้ากล่าวถึง “ชีวจิต” แล้วอาจชินหูคนไม่ใช่น้อยกันมากยิ่งกว่า ซึ่งของกินชีวจิตมีประวัติที่มาที่ไปตั้งแต่ราวปี พุทธศักราช 2539 โดย ดร.สาทิส อินทรกำแหง ผู้เชี่ยวชาญด้านการโภชนาการอาวุโส ซี่งมีประสบการณ์ในของกินแมคโครไบโอติกมานาน ท่านได้มองเห็นว่าชาวไทยได้หันไปทานอาหารกรุ๊ปขยะที่ไร้ประโยชน์ทางโภชนาการเยอะขึ้นเรื่อยๆ ทำให้ชาวไทยเป็นโรคเรื้อรัง ได้แก่ โรคมะเร็ง โรคหัวใจแล้วก็เส้นเลือด เบาหวานมากขึ้นเรื่อยๆด้วย ท่านก็เลยได้ดัดแปลงแก้ไขวิธีการของของกินแมคโครไบโอติกซึ่งแพร่หลายในฝูงชนในประเทศอเมริการวมทั้งยุโรปมาเปลี่ยนแปลงให้สมควรสำหรับในการดำรงชีพรวมทั้งวิถีสุขภาพของคนประเทศไทยเยอะขึ้นเรื่อยๆ จนกระทั่งเป็นที่ยอมรับรวมทั้งแพร่หลายอย่างมากมาย

สล็อตออนไลน์

รวมทั้งเมื่อมีการตั้งขึ้นกรมการแพทย์โอกาสขึ้นในปี 2550 แมคโครไบโอติกส์ก็เลยได้รับการยินยอมรับรวมทั้งเผยแพร่ในกว้างมากเพิ่มขึ้นพร้อมกันไปกับวิถีทาง “ชีวจิต” ที่ชาวไทยรู้จัก นั่นเอง
ปรัชญาของการกินอาหารแบบแมคโครไบโอติกส์
สาระสำคัญหรือเป้าหมายหลักของการทานอาหารแบบแมคโครไบโอติกส์ ก็คือ การผลิตความสมดุลระหว่างหยินและก็หยางด้วยการกินอาหาร โดยที่ของกินต้องไม่ผ่านขั้นตอนคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน และก็กินผักสดที่ปลูกแบบออแกนิกส์ ไม่จำเป็นที่จะต้องใช้สารเคมี รวมถึงการแนวทางการเตรียมอาหาร การใช้ภาชนะเครื่องมือต่างๆที่กำหนดไว้ว่าควรจะเป็นจำพวกที่ทำจากสิ่งของชนิด แก้ว ไม้ สเตนเลสสตีล เซรามิก รวมทั้งเครื่องลายคราม ส่วนตู้ไมโครเวฟและก็เครื่องใช้ไฟฟ้าอิเล็กทรอนิกส์นั้นไม่ชี้แนะให้ใช้ ข้าวก็ควรจะหุงด้วยหม้ออัดความดัน

jumboslot

  1. ของกินเป็นหลักฐานทางสุขภาพและก็ความสบาย
  2. โซเดียม(Na) และก็ โปแตสซียม(K) เป็นธาตุที่ต้านรวมทั้งเสริมให้บริบูรณ์ในของกินเป็นคุณลักษณะหยิน – หยาง ของของกิน
  3. เมล็ดพืชเป็นของกินหลักของคนเรา
  4. ของกินจะต้องเป็นของกินที่ครบส่วน คงจะรูปเดิม ไม่ผ่านการขัดสี ไม่มีการปรุงแต่ง ได้จาก ธรรมชาติ
  5. ของกินจะต้องปลูกเอาไว้ในแคว้น แล้วก็ควรจะกินตามฤดู
  6. งดเว้นของกินที่ใส่น้ำตาลทรายขาวทุกหมวดหมู่ และก็ของกินมันที่ใช้น้ำมัน นม เนย น้ำกะทิ
  7. งดเว้นของกินจำพวกเนื้อสัตว์ อาทิเช่น เนื้อวัว หมู ไก่ ด้วยเหตุว่ามีการฉีดฮอร์โมนรีบโต
  8. เครื่องดื่มจำนวนมากควรจะเป็นจำพวกชา งดเว้นน้ำอัดลม หรือกาแฟ

เครดิตฟรี

  1. ใช้น้ำมันที่สร้างมาจากพืชสำหรับในการปรุงอาหาร เป็นต้นว่า น้ำมันงา น้ำมันที่สกัดจากข้าวโพด น้ำมันที่ทำจากถั่วเหลือง น้ำมันดอกทานตะวันในจำนวนพอเหมาะ
  2. ของกินแต่ละคำควรจะบดให้รอบคอบโดยประมาณ 50 ครั้งหรือมากยิ่งกว่านั้น
  3. เลี่ยงการกินของกินก่อนนอน 3 ชั่วโมง
    สูตรของกินเบื้องต้นแบบแมคโครไบโอติกส์ มี
    • เมล็ดพืชไม่ขัดสี 50-60%
    • ผักตามฤดูกาล ในขณะที่ผ่านการปรุงและก็กินสด 20-30%
    • โปรตีน ได้แก่ ปลา รวมทั้งพืชเชื้อสายถั่ว 5-10%
    • น้ำซุป ซุป 5-10%

สล็อต

ตอนนี้ได้มีคนที่นำวิธีการกินอาหารแบบแมคโครไบโอติกส์มาปรับใช้กับการลดความอ้วน ซึ่งก็ได้ผลอย่างยอดเยี่ยม เพียงแต่กินข้าวกล้องถ่ายรูปทุกมื้อแล้ว งดเว้นของกินที่ทำมาจากแป้งขัดขาวทุกจำพวก ไม่รับประทานน้ำตาลขัดขาว รวมทั้งน้ำอัดลมทุกประเภท น้ำมันพืชก็เลือกใช้น้ำมันดอกทานตะวัน ของกินสำคัญๆก็เป็นของกินประเภทปลาต่างๆรวมทั้งผักประจำถิ่น ผักปราศจากพิษ เพียงเท่านี้ก็ช่วยลดความอ้วนได้แล้ว แถมยังส่งผลดีต่อร่างกายอีกด้วย เพราะเหตุว่าร่างกายได้รับสารอาหารที่พอเพียง รวมทั้งมีคุณประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกาย