ดูแลตนเองยังไงในฤดูร้อน

ดูแลตนเองยังไงในฤดูร้อน

อากาศร้อนขึ้นวันแล้ววันเล่าในขณะนี้ ผู้คนจำนวนมากมักมีลักษณะอาการเจ็บป่วยหลายครั้ง เพื่อไม่ให้ฤดูร้อนมาบั่นทอนสุขภาพร่างกาย และก็ลุกลามไปสู่ภาวะจิตใจ วันนี้พวกเรามีวิธีในการดูแลสุขภาพต่อกรฤดูร้อนมาฝากกันจ้ะ เพื่อให้เกิดความปลอดภัยไกลห่างการเจ็บป่วยในวันที่อากาศร้อนๆอย่างนี้

  1. กินน้ำอย่างต่ำวันละ 8 แก้ว เพราะว่าฤดูร้อนจะสูญเสียเหงื่อมากมาย แต่ว่าควรจะหลบหลีกน้ำหวาน เพราะว่าจะยิ่งทำให้อยากดื่มน้ำมากยิ่งขึ้น และไม่ควรจะดื่มน้ำแข็งหรือกินน้ำเย็นจัด หน้าร้อน อากาศร้อน ต้องหาทางช่วยดับความร้อน เพื่อคุ้มครองปกป้องความร้อนกระทบร่างกายมากจนเกินไป เป็นหลักการที่ ถูก แม้กระนั้นกรรมวิธีให้ความเย็นแทนที่ที่มีความเย็นถือว่าไม่เหมาะสม

สล็อตออนไลน์

  1. เลี่ยงเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมที่เป็นแอลกอฮอล์ เนื่องด้วยจะก่อให้เส้นโลหิตขยายตัว ร่างกายสูญเสียน้ำเยอะขึ้น อาจจะส่งผลให้มีการขาดน้ำ นอกเหนือจากนี้ ในฤดูร้อนแอลกอฮอล์จะซึมไปสู่กระแสเลือดได้เร็ว ทำให้เมาง่าย แล้วก็บางทีอาจช็อกสลบได้จ้ะ
  2. ของกินที่เหมาะกับฤดูร้อนเป็นของกินรสขมเย็น ได้แก่ แฟง มะระ สะเดา ช่วยลดความร้อนภายในร่างกาย นอกเหนือจากนั้น ควรที่จะเลือกรับประทานอาหารที่สะอาด สด ใหม่ เพื่อคุ้มครองปกป้องการเกิดโรคทางเดินอาหารในฤดูร้อนด้วยนะคะ

jumboslot

  1. อย่าบริหารร่างกายหักโหม หลบหลีกการบริหารร่างกายที่โล่งแจ้ง หรือแดดเปรี้ยง จะมีผลให้ไม่สบายง่ายดายมากยิ่งขึ้นจ้ะ การบริหารร่างกายอาทิตย์ละ 3-4 วัน ราวๆครึ่งชั่วโมง จะช่วยทำให้ร่างกายมีภูมิคุ้มกันโรค
  2. ใส่เสื้อผ้าที่สวมใส่สบาย ระบายความร้อนได้ง่าย แล้วก็ดูแลความสะอาดของร่างกายไม่ให้มีการชื้นแฉะ แม้กำเนิดผื่นผื่นคันควรจะขอคำแนะนำหมอ

เครดิตฟรี

  1. ใช้โลชั่นที่มีไว้กันแดดเมื่อออกที่โล่งแจ้ง หรือในที่แดดจัดๆเพื่อคุ้มครองป้องกันการเกิดผิวไหม้จากการโดนแสงแดดเยอะเกินไป แล้วก็ควรจะใส่แว่นป้องกันแสงแดดเพื่อคุ้มครองปกป้องสายตา อย่าทา ครีมที่มีไว้สำหรับป้องกันแสงแดด อย่างรีบเร่ง หมอผิวหนัง ชี้แนะให้ทาให้ทั่วถึงแม้กระทั้ง ในร่มผ้า ด้วย โดยทาซ้ำทุก 2 ชั่วโมง รวมทั้งข้างหลัง ว่าย หากแม้สินค้าจะเป็นสูตรกันน้ำ ก็ตาม โดยควรที่จะเลือกที่มีส่วนผสมของ Mexoryl และก็ Tinosorb เพราะเหตุว่าสามารถกรอง รังสียูวีเอและก็แสงอัลตราไวโอเลตบี ได้ดิบได้ดี ยกตัวอย่างเช่น Vichy, Nivea รวมทั้ง Ambre Solaire จาก Garnier

สล็อต

  1. ไม่สมควรนอนให้ลมหรือความเย็นโกรก ความร้อนจากแดดทำให้เสียเหงื่อ เสียพลัง เมื่อนอนตากลมในขณะเหงื่อแตก จะก่อให้อุณหภูมิร่างกายลดลดน้อยลง หากอุณหภูมิข้างนอกยังสูงอยู่ แล้วเหงื่อไม่อาจจะระบายออกมาได้ จะมีความร้อนสะสมอยู่ภายใน ทำให้วิงเวียน รู้สึกหนักหัว ไม่สดชื่อแจ่มใส อาจก่อให้เป็นหวัดได้