อาหารเสริมในวัยรุ่นชายวัย 20

อาหารเสริมในวัยรุ่นชายวัย 20
การรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่เป็นสิ่งที่สำคัญ แต่เนื่องด้วยปัจจุบันด้วยความที่ต้องเร่งรีบแข่งขันกับเวลา การเลือกบริโภคอาหารให้ครบกับความต้องการของร่างกายทำได้ไม่เต็มที่ อาหารเสริมจึงเป็นทางเลือกหนึ่งที่สะดวกและช่วยบำรุงร่างกายได้ตามความเหมาะสม
สำหรับหนุ่มวัย 20 ปี เป็นวัยที่ร่างกายยังไม่หยุดการเจริญเติมโต ร่างกายจึงต้อการสารอาหาร หรืออาหารเสริมที่ช่วยในการเจิญเติบโตอย่างมีประสิทธิภาพ

สล็อตออนไลน์

  1. สังกะสี หรือ Zince มีส่วนช่วยในการทำงานของเอนไซม์หลายชนิดในร่างกาย ทำให้ประสาทสัมผัสดีขึ้น สร้างภูมิต้านทานโรค ช่วยสร้างและซ่อมแซมดีเอ็นเอ ช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโตได้ดี ช่วยควบคุมความผิดปกติของผิว รวมถึงรักษาอาการอักเสบ เช่น สิว ตุ่ม หนอง นอกจากนี้ยังช่วยในการรักาาบาดแผล ขนาดรับประทาน คือ รับประทานประมาณ 7.5 มิลลิกรัม วันละ 2 ครั้ง
  2. ซีลีเนียม(Selenium) มีประโยชน์ในการช่วยสร้างโปรตีนในการเจริญเติบโต และระบบสืบพันธ์ของผู้ชาย บทบาทที่สำคัญก็คือช่วยสร้างโปรตีนที่เป็นส่วนประกอบของอสุจิ กระตุ้นการทำงานของปอด ต่อต้านอนุมูลอิสระ กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน และปกป้องเซลล์เม็ดเลือดแดง ป้องกันการเป็นมะเร็งและโรคหัวใจ ควรรับประทาน 100 ไมโครกรัม วันละ 2 ครั้ง

jumboslot

  1. แคลเซียม(Calcium) เป็นเกลือแร่ที่มีมากที่สุดในร่่างกายของคนเรา มีอยู่ทั้งเนื่อเยื่อ กระดูก ฟัน และของเหลวในร่างกาย ช่วยสร้างความแข็งแรงให้กระดูกและฟัน ช่วยควบคุมการหดตัวของกล้ามเนื้อ ช่วยในการทำงานของหัวใจและระบบประสาท ร่างกายของเราสามารถดูดซึมแคลเซี่ยมได้ครั้งละ 600 มิลลิกรัม ดังนั้นจึงควรบริโภคครั้งงละ 500 มิลลิกรัม วันละ 2 ครั้ง
  2. แมกนีเซี่ยม(Magnesium) มีประโยชน์ในการช่วยสังเคราะห์โปรตีนในร่างกาย ผลิตฮอร์โมนต่างๆที่เกี่ยวข้องกับการทำงานกล้ามเนื้อระะบบประสาท การย่อยอาหาร ระบบเลือด ระะบบสืบพันธ์ ระบบภูมิคุ้มกัน จำเป็นต่อการบำรุงกระดูกและฟัน ควรรับประทานครั้งละ 200 มิลลิกรัม วันละ 2 ครั้ง

เครดิตฟรี

  1. กรดเพนโทเธนิก(Pentothenic Acid) หรือ วิตามิน B5 สำคัญต่อการทำงานของต่อมหมวกไต ช่วยควบคุมเมตาบอลิซึ่มของคาร์โบไฮเดรท โปรตีน และไขมัน รักษาระดับน้ำในร่างกาย และยังเป็นส่วนประกอบสำคัญของฮอร์โมนเพศอีกด้วย ควรรับประทาน 150 มิลลิกรัม วันละ 2 ครั้ง
  2. วิตามิน D ช่วยรักษาระดับความสมดุลของแคลเซี่ยมในกระแสเลือกกับในกระดูก และช่วยยับยั้งเซลล์มะเร็ง ควรรับประทานประมาน 500 ไอยูต่อวัน
    สารอาหารที่จำเป็น หรืออาหารเสริมดังที่กล่าวมาข้างต้นนั้น เป็นเพียงส่วนหนึ่งของสารอาหารที่จำเป็นสำหรับหนุ่มๆ วัย 20 ปี ที่ควรรับประทาน

สล็อต