แคลอรีในของกิน จำต้องวิ่งเผาผลาญแค่ไหน ประเภทอาหารจานเดียว

แคลอรีในของกิน จำต้องวิ่งเผาผลาญแค่ไหน ประเภทอาหารจานเดียว
ใบกะเพราไก่ไข่ทอด ข้าวมันไก่ ผัดไทยกุ้งสด อื่นๆอีกมากมาย พวกนี้ นอกเหนือจากที่จะเป็นรายการอาหารยอดนิยมของอาหารตามสั่งที่หาทานได้ทั่วๆไปแล้ว ยิ่งถ้าหากมีรสชาติอร่อยคนสั่งด้วย ก็ไม่แน่ว่ามื้อนั้นอาจจะเป็นไปได้ว่าจะมีการเบิ้ลให้จำนวนแคลอรีเกินพอดีกระทั่งไปสะสมอยู่ที่ท้องให้เปลี่ยนเป็นปัญหาลำบากใจในคราวหลัง
เพราะฉะนั้น เพื่อกำเนิดความเข้าใจถึงจำนวนแคลอรีในของกินแต่ละจาน ก็เลยได้นำข้อมูลมาเทียบให้มีความเห็นว่า ถ้าพวกเรากินอาหารแต่ละประเภทเข้าไปสักจาน จำเป็นจะต้องวิ่งเผาผลาญกันแค่ไหน โดยข้อมูลที่จะพรีเซนเทชั่นตั้งแต่นี้ต่อไป คำนวณจากผู้ที่มีน้ำหนัก 60 กก. เมื่อวิ่งเหยาะๆเป็นระยะทาง 1 กิโล จะเผาผลาญพลังงานได้ราว 62 กิโลแคลอรี ซึ่งถ้าเกิดคุณมีน้ำหนักมากมายหรือน้อยกว่านี้ ก็จะมีอัตราการเผาไหม้พลังงานที่นานับประการ ซึ่งจะสามารถหารายละเอียดอื่นๆถึงที่กะไว้ runnersworld.co.uk

สล็อตออนไลน์

ว่าแล้วมาเริ่มกันที่แคลอรีในของกินชนิดอาหารจานเดียวเลยจ๊าค่ะ
ข้าวมันไก่: 1 จาน หรือโดยประมาณ 300 กรัม จะให้พลังงาน 596 กิโลแคลอรี จะต้องวิ่งเผาผลาญเป็นระยะทางโดยประมาณ 9.62 กม.
ข้าวหมูแดง: 1 จาน หรือราว 320 กรัม จะให้พลังงาน 540 กิโลแคลอรี จำต้องวิ่งเผาผลาญเป็นระยะทางโดยประมาณ 8.70 กม.
ข้าวขาหมู: 1 จาน จะให้พลังงาน 690 กิโลแคลอรี จำต้องวิ่งเผาผลาญเป็นระยะทางราวๆ 11.00 กม.
ข้าวผัดหมูใส่ไข่: 1 จาน หรือราว 315 กรัม จะให้พลังงาน 557 กิโลแคลอรี จำต้องวิ่งเผาผลาญเป็นระยะทางราวๆ 9.00 กิโล

jumboslot

ข้าวใบกะเพราไก่ไข่ทอด: 1 จาน จะให้พลังงาน 630 กิโลแคลอรี จำเป็นต้องวิ่งเผาผลาญเป็นระยะทางราวๆ 10.00 กิโล
ข้าวคลุกกะปิ: 1 จาน หรือราว 296 กรัม จะให้พลังงาน 614 กิโลแคลอรี จำเป็นต้องวิ่งเผาผลาญเป็นระยะทางราวๆ 10.00 กิโล
โจ๊กหมูไม่ใส่ไข่: 1 จานชาม จะให้พลังงาน 160 กิโลแคลอรี จะต้องวิ่งเผาผลาญเป็นระยะทางราว 2.50 กม.
เส้นใหญ่เย็นตาโฟ: 1 ถ้วยชาม จะให้พลังงาน 290 กิโลแคลอรี จำเป็นต้องวิ่งเผาผลาญเป็นระยะทางราว 4.60 กิโล
ราดหน้าเส้นใหญ่หมู: 1 ถ้วยชาม หรือราว 354 กรัม จะให้พลังงาน 397 กิโลแคลอรี จำเป็นต้องวิ่งเผาผลาญเป็นระยะทางราวๆ 6.40 กม.
ผัดซีอิ๊วหมู: 1 จาน หรือราว 350 กรัม จะให้พลังงาน 679 กิโลแคลอรี จำต้องวิ่งเผาผลาญเป็นระยะทางราวๆ 11.00 กม.

เครดิตฟรี

ผัดไทยกุ้งสด: 1 จาน หรือราวๆ 244 กรัม จะให้พลังงาน 577 กิโลแคลอรี จำเป็นต้องวิ่งเผาผลาญเป็นระยะทางโดยประมาณ 9.30 กิโล
กระเพาะปลา: 1 ถ้วยชาม หรือโดยประมาณ 327 กรัม จะให้พลังงาน 170 กิโลแคลอรี จะต้องวิ่งเผาผลาญเป็นระยะทางราว 2.80 กม.
ขนมจีนน้ำยาน้ำกะทิ: 1 จาน หรือราวๆ 350 กรัม จะให้พลังงาน 330 กิโลแคลอรี จำเป็นต้องวิ่งเผาผลาญเป็นระยะทางราวๆ 5.40 กม.
ไข่เจียว: 1 ฟอง จะให้พลังงาน 140 กิโลแคลอรี จำเป็นต้องวิ่งเผาผลาญเป็นระยะทางโดยประมาณ 2.30 กิโล
ข้าวสวย: 1 จาน จะให้พลังงาน 164 กิโลแคลอรี จำเป็นต้องวิ่งเผาผลาญเป็นระยะทางราวๆ 2.65 กิโล

สล็อต