4 กระบวนท่า บริหารสมองให้แข็งแรง (1)

4 กระบวนท่า บริหารสมองให้แข็งแรง (1)
การจัดการสมอง (Brain Gym)หมายถึงการบริหารร่างกายในส่วนที่สมองควบคุมอยู่ให้แข็งแรงรวมทั้งปฏิบัติงานอย่างสมดุลกันทั้งยัง 2 ส่วนเป็นด้านซ้ายรวมทั้งส่วนขวา รวมถึงช่วยทำให้มีประสิทธิภาพเพิ่มมากขึ้นการเรียนและก็การทำงานให้ดียิ่งขึ้น ทั้งยังช่วยทำให้มีการผ่อนคลายเพื่อลดการเกิดความเคร่งเคลียด ทำให้เกิดความรู้สึกสงบและก็มีความมั่นใจและความเชื่อมั่นในตนเอง ซึ่งมีอยู่ร่วมกัน 4 กรุ๊ปท่า เป็น

สล็อตออนไลน์

  1. การเคลื่อนไหวสลับข้าง (Cross Over Movement)
  2. การยืดส่วนต่างๆของร่างกาย (Lengthening Movement)
  3. การเคลื่อนไหวเพื่อกระตุ้น (Energizing Movement) รวมทั้ง
  4. ท่าออกกำลังกายกล้วยๆ(Useful Exercises)
    โดยแต่ละกรุ๊ปท่า มีเนื้อหาดังต่อไปนี้
    การเคลื่อนไหวสลับข้าง (Cross Over Movement)

jumboslot

เป็นท่าที่ช่วยทำให้รูปแบบการทำงานของสมองทั้งยัง 2 ด้านมีการถ่ายโยงข้อมูลกันได้ อาทิเช่น สมองด้านซ้ายจะสามารถใช้จินตนาการรวมทั้งความสร้างสรรค์จากสมองส่วนขวามาใช้เพื่อสำหรับการอ่าน การเขียน แล้วก็การทำงานผสานกันของกล้าม ซึ่งการให้เด็กทำท่ากลุ่มนี้ก็จะก่อให้รู้ว่าเด็กมีปัญหาหัวข้อการดำเนินงาน ผสานกันของตา มือ และก็เท้าไหม โดยถ้าเจอ ก็จะสามารถช่วยเหลือเด็กได้ทันเวลา การจัดการสมองโดยการเคลื่อนไหวสลับข้างมีอยู่ร่วมกัน 8 ท่า เป็น

เครดิตฟรี

  1. ชูขาขวาให้งอให้ตั้งฉากกับพื้นพร้อมด้วยยื่นแขนทั้งยัง 2 ข้างออกไปข้างหน้า คว่ำมือลงให้ขนานกับพื้น แล้วแกว่งไกวแขนอีกทั้ง 2 ข้างไปข้างๆลำตัวตรงกันข้ามกับขาที่เอาขึ้น ต่อจากนั้นแกว่งไกวแขนอีกทั้ง 2 ข้างกลับมาอยู่ที่ข้างหน้า พร้อมด้วยวางเท้าขวาไว้ที่เดิม เอามือลงแล้วปลี่ยนขา ทำสิ่งเดียวกัน
  2. ก้าวเท้าขวาตีหน้าเท้าซ้าย พร้อมทั้งยื่นแขนอีกทั้ง 2 ข้างออกไปข้างหน้า มือคว่ำลงขนานกับพื้น แล้วแกว่งไกวแขนอีกทั้ง 2 ข้างไปข้างๆลำตัว ให้ตรงกันข้ามกับขาที่ก้าวออกไป หลังจากนั้นแกว่งไกวแขนทั้งยัง 2 ข้างกลับมาอยู่ข้างหน้า พร้อมด้วยชักเท้าขวาวางที่เดิม เอามือลง แล้วแปลงเท้าทำเช่นกัน
  3. ชูขาขวางอไปข้างหลัง พร้อมทั้งยื่นแขนทั้งคู่ออกไปข้างหน้า มือคว่ำลง แกว่งไกวแขนอีกทั้ง 2 ข้างไปข้างๆลำตัวให้ตรงกันข้ามกับขาที่เอาขึ้น ต่อจากนั้นใช้มือซ้ายแตะต้องที่ส้นตีนขวา แล้วแกว่งไกวแขนทั้งยัง 2 ข้างกลับมาอยู่ข้างหน้า พร้อมด้วยวางเท้าขวาไว้ที่เดิม เอามือลง แล้วเปลี่ยนแปลงขา ทำอีกครั้งเหมือนกัน
  4. วิ่งเหยาะๆคงที่ช้าๆ

สล็อต

  1. ชันเข่า เอามือทั้งยัง 2 ข้างผสานกันไว้ที่กำดัน เอียงศอกซ้ายสัมผัสที่ศีรษะหัวเข่าขวา แล้วชูศอกซ้ายกลับไปที่เดิม แล้วกลายเป็นเอียงศอกขวา แล้วทำสิ่งเดียวกัน
  2. กำมือซ้ายและก็ขวาขัดกันระดับทรวงอก แล้วกางแขนทั้งยัง 2 ข้างออกให้ห่างกันเป็นวงกลมแล้วเอามือกลับมาขัดกันดังเดิม
  3. กำมือ 2 ข้าง แล้วยื่นแขนตรงไปด้านหน้าให้แขนคู่กัน หลังจากนั้นเบาๆเขยื้อนแขนอีกทั้ง 2 ข้างพร้อมหมุนเป็นวงกลม 2 วงต่อกันเหมือนเลข 8 ในแนวระดับ
  4. ยื่นแขนด้านขวาออกไปด้านหน้า กำมือ แล้วยกนิ้วโป้งขึ้น ตามองที่นิ้วโป้ง หัวตรงแล้วก็นิ่ง ต่อจากนั้นให้หมุนแขนเป็นวงกลม 2 วงต่อกันเหมือนเลข 8 ในแนวระดับ โดยในขณะหมุนแขน ตาจำเป็นที่จะต้องดูที่นิ้วโป้งตลอดระยะเวลา แล้วแปลงแขน ทำสิ่งเดียวกัน