ไอจนเสียงหายรักษาได้อย่างไร

เคยเจอปัญหานี้มั้ย กำลังพูดอยู่ดี ๆ ไอ ไม่กี่ที แล้วเสียงก็หายไปดื้อ ๆ เลย จะใช้ยาแก้ไอมารักษา ก็อาจไม่ทันการ เพราะคุณอาจอยู่ในสถานการณ์ที่ต้องใช้เสียงต่อ อย่างเช่น กำลังนำเสนองานอยู่ ก็เป็นได้! แถมการ ไอจนเสียงหาย ยังอาจเป็นสัญญาณของอาการสายเสียงอักเสบอีกด้วย! เราจะมีวิธีการดูแลรักษาไม่ให้ไอจนเสียงหายได้อย่างไรบ้าง มาดูกันดีกว่า

เครดิตฟรี

วิธีแก้อาการ ไอจนเสียงหาย
1.ดื่มน้ำเยอะ ๆ

การดื่มน้ำเปล่าเป็นตัวช่วยที่ง่ายที่สุด และหาได้ในทุกสถานการณ์ คุณควรดื่มน้ำอย่างน้อยราว 3 ลิตร ต่อหนึ่งวัน และควรดื่มเฉพาะน้ำเปล่าธรรมดา ที่อุณหภูมิห้อง หรือถ้าอาการไอของคุณมีเสมหะปนออกมา ก็ควรดื่มน้ำอุ่นในอุณหภูมิที่พอดี ไม่ควรดื่มน้ำเย็น เพราะน้ำเย็นจะยิ่งทำให้เกิดอาการระคายคอ แล้วคุณก็จะไอมากขึ้นไปอีก!

2.ดูแลสุขภาพช่องปาก

เป็นอีกหนึ่งสิ่งสำคัญที่มองข้ามไม่ได้ เพราะช่องปากและลำคอของคนเรานั้น มีแบคทีเรีย หรือไวรัสอยู่เป็นจำนวนมาก ซึ่งแบคทีเรียหรือไวรัสเหล่านี้ อาจเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดการระคายเคืองและทำให้เกิดอาการไอได้ การรักษาความสะอาดของช่องปากอยู่เสมอ และกลั้วคอด้วยน้ำผสมเกลือวันละ 2-3 ครั้ง จะสามารถช่วยแก้ปัญหานี้ได้

3.งดอาหาร

เราไม่ได้บอกให้คุณอดอาหาร แต่การงดอาหารในที่นี้ หมายถึงการงดอาหารที่สร้างความระคายเคืองให้กับคอของคุณ ได้แก่ ของมัน ของทอด และอาหารที่รสจัด อาหารเหล่านี้ทำให้เกิดอาการระคายคอได้ง่าย รวมถึงการงดสูบบุหรี่ด้วยนะ

สล็อต

4.งดใช้เสียงชั่วคราว

เมื่อประสบปัญหาอาการไอ วิธีนี้อาจจะทรมาน และเป็นปัญหาเล็กน้อย สำหรับเหล่านักช่างพูด หรือผู้ที่มีอาชีพที่ต้องใช้เสียงพูดอยู่ตลอดเวลา เช่น ครู อาจารย์ หรือวิทยากรนักพูดต่าง ๆ แต่มันจำเป็นจริง ๆ การงดใช้เสียงจะช่วยคอของคุณได้พักผ่อน และลดอาการระคายคอได้มากทีเดียว ทั้งนี้จะพูดดังหรือเบา หรือถึงขั้นกระซิบ ก็นับว่าเป็นการใช้เสียงทั้งนั้น ควรงดอย่างเด็ดขาดชั่วคราว แล้วเปลี่ยนไปใช้การสื่อสารรูปแบบอื่นแทนไปก่อน

  1. ใช้ยาแก้ไอ

ยาบรรเทาอาการไอนั้นหยุดเสมหะที่ก่อให้เกิดอาการไอ และสั่งการสมองของเราไม่ให้เกิดปฏิกิริยาไอ มองหายาบรรเทาอาการไอที่ประกอบด้วยตัวยา คาร์โบซิสเทอีน ตัวยานี้ ช่วยบรรเทาอาการไอเนื่องจากหลอดลมอักเสบเรื้อรัง หืด หลอดลม และถุงลมพอง จากการไอที่เกิดจากโพรงจมูกอักเสบ เหมาะสำหรับ ผู้ใหญ่ และเด็กอายุ 12 ปีขึ้นไป

อาการไอ เป็นกลไกป้องกันตนเองตามธรรมชาติ เมื่อเราหายใจเอาสิ่งแปลกปลอมเข้าสู่ร่างกาย ระบบการกำจัดเชื้อโรคในระบบทางเดินหายใจจะทำงานด้วยการไอออกมา

สล็อตออนไลน์

อาการไอเป็นอาการร่วมของโรคต่าง ๆ หลายโรค ทั้ง ไข้หวัด วัณโรค หอบหืด แต่ละโรคจะมีลักษณะการไอ และระยะเวลาที่แตกต่างกัน เช่น ไอแบบมีเสมหะ ไอแห้ง ๆ ไอก้อง ๆ ไอเป็นช่วง ๆ ไอถี่รัว เป็นต้น อาการไอจะเป็นสัญญาณเตือนให้เรารู้ว่า ร่างกายเริ่มอ่อนแอ พร้อมจะป่วยได้ทุกขณะ ดังนั้นเราจึงควรดูแลสุขภาพเพิ่มมากขึ้น

เลิก “ไอ” แค่เลือกกิน อาหารที่ใช่

มีอาหารหลายประเภทที่ทานแล้วยิ่งไอ ทั้งอาหารรสจัด อาหารทอด อาหารกรอบ และอาหารเย็นแต่ก็มีอาหารและผักผลไม้อีกหลายอย่างที่ทานแล้ว ช่วยบรรเทาอาการไอได้

ข้อมูลจากบทความเผยแพร่ของมหาวิทยาลัยมหิดล ได้ระบุตำรับยาสมุนไพร ตามบัญชียาจากสมุนไพรปี พ.ศ. 2555 ได้แบ่งพืชสมุนไพรแก้ไอ ออกเป็นกลุ่ม ดังนี้

พืชสมุนไพรที่มีกรดผลไม้ที่มีฤทธิ์ในการเพิ่มการหลั่งน้ำลาย ช่วยบรรเทาอาการไอ เคลือบเยื่อบุทางเดินหายใจ ลดอาการระคายเคือง เช่น ผลบ๊วย ผลมะนาวดอง ผลมะขามป้อม พืชสมุนไพรที่มีน้ำมันหอมระเหย เช่น ดอกกานพลู เปลือกอบเชย ผิวส้มจีน เหง้าขมิ้นอ้อย ต้นกะเพราแดง ดอกดีปลี เหง้าขิง ผลพริกไทยล่อน ต้นช้าพลู โกฐพุงปลา เทียนขาว ลูกผักชีลาว สมุนไพรกลุ่มอื่นๆ เช่น รากชะเอมเทศ รากชะเอมไทย ใบเสนียด ผลมะแว้งต้น ผลมะแว้งเครือ

สมุนไพรบางชนิดสามารถทำเป็นอาหารได้ และอาหารบางชนิดก็เป็นยาได้เช่นกัน อยู่ที่การเลือกนำหยิบส่วนใดมาปรุงเป็นอาหาร ด้วยวิธีการและขั้นตอนที่เหมาะสม เช่น ขิง จะใช้เหง้ามาปรุงอาหาร มะนาวใช้ผล เป็นต้น

jumboslot

20 เมนู อาหารจานด่วน ช่วยบรรเทาอาการไอ

น้ำเก็กฮวย

ในเก็กฮวยดอกขาว มีสรรพคุณช่วยบรรเทาอาการไอ ในดอกเก็กฮวยมีฤทธิ์เป็นยาเย็น จะช่วยดับพิษร้อนในร่างกาย

บัวลอยงาดำน้ำขิง, เห็นหูหนูผัดขิง, มันต้มขิง

ขิงมีสรรพคุณช่วยลดอาการไอ และขับเสมหะ ในขิงมีสาระสำคัญ ได้แก่ น้ำมันหอมระเหยหลายชนิด ที่ช่วยบรรเทาอาการไอได้

บัวลอยงาดำน้ำขิงบัวลอยงาดำน้ำขิง

น้ำผึ้งมะนาว, ยำวุ้นเส้น, น้ำพริกผักต้ม

ในมะนาวมีวิตามินซีสูง นอกจากจะช่วยบรรเทาอาการไอแล้ว ยังช่วยป้องกันไข้หวัดอีกด้วย

มะไฟสด, น้ำมะไฟ

วิธีทำน้ำมะไฟอาจจะแตกต่างจากการคั้นสดผลไม้ชนิดอื่น เนื่องจากมะไฟมีเนื้อติดเม็ด จึงต้องใช้วิธีการต้มผลมะไฟที่แกะเปลือกแล้วจนเละ แล้วนำมากรองน้ำ ปรุงรสตามชอบใจ รับประทานได้ทั้งแบบธรรมดาและแบบแช่เย็นมะไฟ มะไฟ มีสรรพคุณทางยา เป็นยาช่วยละลายเสมหะ บรรเทาอาการไอ ช่วยย่อยอาหาร

ต้มยำน้ำใสใส่ใบกะเพรา, น้ำกะเพราคั้นสด

slot

เราจะใช้ส่วนใบกะเพราในการทำอาหารสารพัด ทั้งผัด ต้ม และทอด ส่วนการทำน้ำกะเพราะคั้นสดมีวิธีง่าย ๆ โดยนำใบกระเพราไปตำหยาบ ใส่ในน้ำอุ่นแล้วดื่ม ช่วยขับเสมหะ และหายใจสะดวก ในใบกะเพรามีสรรพคุณช่วยแก้ไอ และขับเสมหะ

มะระต้มกระดูกหมู, มะระผัดไข่

มะระมีรสขมเย็น มีสรรพคุณช่วยบรรเทาอาการไอ เสียงแหบแห้ง ลดเสมหะ ลดน้ำมูก และรักษาไข้หวัดได้ด้วย

น้ำมะขามเปียกคั้นสด, เป็ดซอสมะขาม, ต้มยำไก่ใส่มะขามเปียก

มะขามมีรสเปรี้ยว และมีวิตามินซีสูง ช่วยละลายเสมหะ ลดอาการไอ อาการระคายคอ สามารถรับประทานได้ทั้งแบบมะขามเปรี้ยวในฝักหรือมะขามเปียกจิ้มเกลือ หรือคั้นเป็นน้ำมะขาม เติมเกลือเล็กน้อย จิบบ่อย ๆ ตามต้องการ

น้ำกระเจี๊ยบพุทราจีน, หมูต้มดอกกระเจี๊ยบ

จะใช้กลีบเลี้ยงดอกกระเจี๊ยบที่มีสีแดงในการทำอาหาร เราจะใช้กลีบเลี้ยงของกระเจี๊ยบประมาณ 5-10 กรัม ต้มน้ำหรือชงน้ำร้อนดื่ม เพื่อบรรเทาอาการไอ

น้ำกระเจี๊ยบน้ำกระเจี๊ยบ

มะเขือย่างกระเทียมสด, แหนมเนือง

กระเทียม มีสรรพคุณเป็นยารักษาอาการต่าง ๆ มากมาย รวมทั้ง แก้ไข้หวัดด้วย ตามตำรายาไทยให้นำกระเทียมและขิงสดอย่างละเท่ากัน ตำให้ละเอียด นำไปละลายในน้ำอ้อยคั้นสด ช่วยบรรเทาอาการไอ ขับเสมหะ และทำให้เสมหะแห้ง หรือจะคั้นกระเทียม บีบมะนาวแล้วเติมเกลือเล็กน้อย เพื่อจิบหรือกวาดคอก็ได้

แหนมเนืองแหนมเนือง

การเลือกทานอาหาร เพื่อช่วยรักษาอาการป่วยต่าง ๆ เป็นตัวช่วยหนึ่งในการบรรเทาอาการให้ทุเลาลง หรือไม่เป็นมากขึ้น แต่ไม่ใช่การรักษาที่ต้นเหตุของโรค ดังนั้น เราจึงควรดูแลร่างกายให้แข็งแรงอยู่เสมอ ด้วยการรับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์ พักผ่อนให้เพียงพอ และออกกำลังกายเป็นประจำ จะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันโรคได้ดีกว่าการรักษาภายหลัง