แนะนำวิตามินลดสิว

สิว ปัญหาผิวหนักที่กวนใจใครหลาย ๆ คน นอกจากจะทำให้รู้สึกปวดและเจ็บแล้ว บางครั้งสิวที่หายแล้ว ยังทิ้งร่องรอยดำหลุมสิวไว้กวนใจเราอีกด้วย สำหรับใครที่กำลังหาตัวช่วยดี ๆ สำหรับการรักษาและป้องกันการเกิดสิว มีคำแนะนำอย่าง วิตามิน ลดสิว ช่วยลดการอักเสบของผิวหนังและลดการเกิดสิว ไปดูกันว่ามีวิตามินตัวได้บ้างที่ช่วยลดและป้องกันการเกิดสิวได้บ้าง

เครดิตฟรี

วิตามิน ลดสิว มีอะไรบ้างนะ
สิว เป็นภาวะของผิวอักเสบ ทำให้เกิดสิวและแผลที่ผิวหนัง สิว เป็นอาการทั่วไปที่สามารถพบได้คนในทุก ๆ วัน แต่ส่วนใหญ่มักจะพบได้ในช่วงวัยรุ่น สิวเกิดจากการที่ผิวผลิตน้ำมันออกมามากเกินไปจนทำให้เกิดการอุดตันพร้อมกับแบคทีเรียและเซลล์ผิวที่ตายแล้ว เมื่อเกิดการอุดตันมาก ๆ ก็ทำให้เกิดเป็น สิว ได้ นอกจากการรักษากับแพทย์ผิวหนังแล้ว วิตามินและแร่ธาตุบางชนิด ก็มีสรรพคุณสามารถช่วยรักษาและป้องกันการเกิดสิวได้

สังกะสี
สังกะสี (Lead) เป็นแร่ธาตุที่มีความสำคัญ ที่มีส่วนช่วยในการทำงานของเซลล์ต่าง ๆ ได้แก่

การทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน
การสังเคราะห์โปรตีนและดีเอ็นเอ
การรักษาบาดแผล
การแบ่งเซลล์
การทำงานของเอนไซม์
จากการศึกษาในปี ค.ศ. 2013 ที่ได้ศึกษาระดับสังกะสี วิตามินเอ และวิตามินอีในเลือดผู้ที่มีและไม่มีสิว พบว่าผู้ที่มีสิว จะมีระดับของวิตามินและแร่ธาตุเหล่านั้นลดลงอย่างมีนัยสำคัญ นักวิจัยเลยมีข้อสรุปว่าสารอาหารเหล่านั้นสามารถป้องกันหรือรักษาสิวได้

สล็อต

สังกะสี เป็นสารอาหารที่มีอยู่ในอาหารหลายอย่าง เช่น

เนื้อแดง
อาหารทะเล เช่น หอยนางรม ปู
สัตว์
พืชตระกูลถั่ว เมล็ดถั่ว และธัญพืช
ผลิตภัณฑ์จากนม
วิตามินเอ
วิตามินเอ เป็นวิตามินที่สามารถใช้ในการรักษาสิวได้ แต่ต้องมีการใช้อย่างถูกวิธี จากการศึกษาในปี ค.ศ. 2014 พบว่าวิตามินเอมีส่วนช่วยขัดขวางการทำงานของแบคทีเรีย Propionibacterium acnes ซึ่งเป็นจุลินทรีย์ที่อาศัยอยู่บนผิวหน้า โดยปกติแล้วไม่เป็นอันตราย แต่หากแบคทีเรียชนิดนี้ เข้าไปอุดตันในรูขุมขนก็อาจจะทำให้ผิวอักเสบและเป็นสิวได้

วิตามินเอมีอยู่ในอาหารหลายชนิด เช่น
ตัววัว
ปลาแซลมอน ปลาทูน่า
ผักใบเขียว
ผักสีส้มและสีเหลือง
แคนตาลูป มะม่วง
ผลิตภัณฑ์จากนม
วิตามินอี

สล็อตออนไลน์


ส่วนใหญ่แล้ววิตามินอีเป็นสารต้านการอักเสบและสารต้านอนุมูลอิสระ ที่มีคุณสมบัติละลายในไขมัน ซึ่งช่วยให้สามารถดูดซึมเข้าสู่ผิวหนังได้อย่างรวดเร็ว ยิ่งดูดซึมผลิตภัณฑ์ได้เร็วเท่าไร สิวก็ยิ่งหายเร็วขึ้นเท่านั้น นอกจากนี้วิตามินอียังมีส่วนช่วยให้ผิวกักเก็บความชุ่มชื่นและช่วยในการสร้างคอลลาเจน (Collagen) อีกด้วย

อาหารที่อุมไปด้วยวิตามินอี เช่น

เมล็ดอัลมอนด์
บร็อคโคลี่
ผักโขม
ผลไม้ตระกูลเบอรี่
กีวี่
มะม่วง
วิตามินดี
วิตามินดี เป็นสารที่ช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียม ซึ่งเป็นสารที่มีจำเป็นต่อสุขภาพกระดูก นอกจากนี้ยังมีบทบาทสำคัญในการสื่อสารระหว่างเซลล์ประสาทและความสามารถของร่างกายในการต่อสู้กับเชื้อโรค จากการศึกษาในปี ค.ศ. 2016 พบว่าคนที่เป็นสิวมีระดับวิตามินดีที่ต่ำ และการศึกษาในปี ค.ศ. 2014 พบว่าวิตามินดีช่วยสกัดกั้นแบคทีเรีย Propionibacterium acnes ซึ่งเป็นแบคทีเรียที่มีส่วนทำให้เกิดสิว จากผลการศึกษาเหล่านี้ชี้ให้เห็นว่าวิตามินดีอาจเป็นประโยชน์ในการรักษาหรือป้องกันสิวได้ แต่ยังจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม

jumboslot

วิตามินดีเป็นวิตามินที่ร่างกายสามารถผลิตขึ้นมาเองได้เมื่อผิวหนังได้รับแสงแดด แต่ก็ยังมีอาหารบางชนิดที่ให้วิตามินดี เช่น

ปลาที่อุดมไปด้วยไขมัน อย่าง ปลาแซลมอน ปลาทูน่า
ตับวัว
ชีส
ไข่
เห็ด
นม
สิว เป็นปัญหาที่สามารถเกิดขึ้นได้กับคนทุก ๆ วัย แต่ส่วนใหญ่แล้วมักจะเกิดขึ้นในช่วงวัยรุ่น สำหรับการรักษาสิวนั้น แพทย์จะทำการพิจารณา และรักษาตามประเภทและอาการในแต่ละคน แต่การได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่เพียงพอเหล่านี้ก็เป็นประโยชน์ต่อสภาพผิวและมีส่วนช่วยในการป้องกันและรักษาสิวได้ แต่สำหรับผู้ที่ต้องการรับประทานอาหารเสริมวิตามินแร่ธาตุเหล่านี้ควรปรึกษาแพทย์ก่อนการใช้งานเพื่อความปลอดภัย

slot

แน่นอนว่าก่อนการเกิดรอยแผลเป็นที่ขึ้นเต็มบนใบหน้าของเรา มักมากจากปัญหาของการเกิดสิวมาก่อน โดยเฉพาะกับสิวอักเสบรุนแรง ทั้งแบบตุ่มนูน และตุ่มหนอง ที่ทำให้เราจำเป็นต้องนำสิ่งสกปรกที่อยู่ใต้ตุ่มสิวนั้นออกมาด้วยการกด การบีบ จนสิ่งเหล่านี้นำไปสู่การพัฒนาให้เกิดรอยแผลเป็น รอยดำ รอยแดง และหลุมสิวได้

นอกจากนี้การที่คุณปล่อยให้ รอยแผลเป็นจากสิว ลุกลามอยู่บนใบหน้าเป็นเวลานาน อาจทำให้ผิวหนังของคุณสูญเสียคอลลาเจนในการนำมาซ่อมแซมผิวหนังส่วนนั้นที่ได้รับความเสียหาย เพราะคอลลาเจนในร่างกายคนเรามักจะถูกผลิตออกมาเพื่อทำการรักษา และสร้างคอลลาเจนใหม่ทดแทน แต่ในบางครั้งก็อาจมีการผลิตน้อยเกินไปจนทำให้ไม่เพียงพอต่อการนำไปซ่อมแซมผิวเรา จนเกิดเป็นร่องรอยแผลเป็นในที่สุด

เนื่องจากสุขภาพผิวหน้าของแต่ละบุคคลค่อนข้างมีความแตกต่างกันออกไป จึงทำให้บางครั้งทำให้ชนิดสิวที่ขึ้น รวมถึงร่องรอยของแผลเป็นมีความต่างออกไปด้วยเช่นเดียวกัน ซึ่งส่วนใหญ่แล้วผู้คนมักจะประสบกับรอยแผลเป็นจากสิว

รอยแผลเป็นชนิดลึก (Ice Pick Scars)
เป็นรอยแผลเป็นที่มีลักษณะเป็นรูเล็ก ๆ อาจมีความตื้น หรือลึกร่วมด้วยได้ตามแต่ละผิวหน้า และชนิดของสิวที่เกิดขึ้น ที่สำคัญเป็นร่องรอยที่ทำให้ชั้นผิวหนังแท้ได้รับความเสียหายอย่างมาก จึงก่อให้เกิดเป็นรูลึกเสมือนถูกของมีคมเล็ก ๆ เจาะลงไป อีกทั้งยังเป็นรอยแผลเป็นที่ค่อนข้างรักษาได้ยากอีกด้วย

การรักษารอยแผลเป็นชนิดลึก
แพทย์ผิวหนังเฉพาะทางอาจจำเป็นต้องทำการตรวจสอบถึง รอยแผลเป็นจากสิว นี้อย่างละเอียดเสียก่อน เพื่อประเมินการรักษาที่ถูกต้อง และเหมาะสมกับผิวหน้าของคุณ ซึ่งอาจเป็นการใช้เครื่องมือบางอย่างเข้าไปตัด หรือเลาะพังผืดใต้ผิวออก เพื่อให้ผิวหนังของคุณหนังรู้สึกตื้นขึ้นมาอีกครั้ง

เนื่องด้วยเป็นรอยแผลเป็นที่ค่อนข้างรักษาได้ยาก จึงทำให้ผู้ที่ประสบกับรอยแผลเป็นนี้ต้องหมั่นเข้ารับการรักษาอย่างต่อเนื่องตามใบนัดของแพทย์ ไม่ควรขาดการรักษาเป็นเวลานาน หากอยากให้ใบหน้ากลับมาเรียบเนียน