กินช็อกโกแลตทำให้เป็นสิวได้จริงหรือ

เป็นข้อสงสัยที่ผู้คนต่างหาคำตอบ เนื่องจาก ช็อกโกแลต คือของหวานอันโปรดปรานที่มีรสชาติ หอมนุ่ม ละมุนลิ้น แต่ดันมาสะดุดเมื่อคนรอบข้างดันทักว่า หากกินเยอะระวังสิวจะขึ้น! ทำให้เอาเหล่าสาวกคนรักช็อกโกแลตต้องพากันลดปริมาณการกินลง เพื่อแลกกับการมีใบหน้าอันสวยงาม วันนี้ขอพาทุกคนมาไขข้อข้องใจในบทความนี้กัน

เครดิตฟรี

สิวขึ้นบนใบหน้า เกิดจากการกิน ช็อกโกแลต หรือเปล่านะ?
การเกิดสิวมีสาเหตุหลักมาจากการผลิตน้ำมันส่วนเกินบนใบหน้าไปอุดตันรูขุมขน รวมถึงสภาพแวดล้อมรอบข้าง เช่น ฝุ่น และสิ่งสกปรกต่างๆ ที่เข้าไปอุดตันจึงทำให้เกิดการอักเสบจนเป็นสิวขึ้น นอกจากนี้ยังมีเรื่องอาหารการกินเข้ามาเป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้เกิดสิวได้เช่นกัน โดยอาหารที่เลื่องลือกันมากเห็นจะเป็นช็อกโกแลต ที่ต่างพากันพูดถึงว่าเป็นสาเหตุของการเกิดสิวเมื่อรับประทานเข้าไป

ดร. โจแอน (Dr. JoAnn) แพทย์ผิวหนัง ได้เข้าในการร่วมวิจัยเกี่ยวกับสิว ในตำแหน่งประธาน ซึ่งได้กล่าวถึงความน่าประหลาดใจของช็อกโกแลตที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ ต่อให้มีจำนวนค่อนข้างน้อย แต่ก็มีเปอร์เซ็นที่ทำให้สิวไม่สามารถเกิดขึ้นมาได้ แต่สำหรับผู้ที่มีผิวหน้ามีปัญหาเรื่องสิวอยู่ก่อนแล้ว อาจทำให้สิวต่างๆ ของคุณนั้นเกิดการอักเสบ และแย่ลง ทำรู้สึกปวดบวมใหญ่ขึ้น

อาหารที่ก่อให้เกิดสิว เมื่อคุณรับประทานมากเกินควร
ธัญพืชและน้ำตาลทราย เช่น เครื่องดื่มที่มีส่วนประกอบของน้ำตาล ขนมปังแครกเกอร์ เส้นพาสต้า เป็นต้น มีการศึกษาหนึ่งพบว่าผู้ที่บริโภคน้ำตาล สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดสิวได้ถึง 30% และผู้ที่บริโภคอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตเกินมาตรฐาน มีความเสี่ยงที่จะเกิดสิวขึ้นถึง 20% เลยทีเดียว

สล็อต

อาหารจานด่วน เพราะอาหารจานด่วนมักเต็มไปด้วยไขมัน และคาร์โบไฮเดรต ที่มากพอสมควรทำให้มีความเสี่ยงในการเกิดสิว โดยมีการศึกษาในวัยรุ่นชาวจีน และวัยกลางคนมากกว่า 5,000 คนพบว่าอาหารที่มีไขมันสูงอย่างอาหารจานด่วน เฟรนช์ฟรายส์ ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดสิวได้ถึง 43%
อาหารที่อุดมไปด้วยโอเมก้า6 เนื่องจากส่วนประกอบของอาหารล้วนมีโอเมก้า3 ปะปน เมื่อได้รับอาหารที่เต็มไปด้วยโอเมก้า6 เพิ่มเข้ามาในร่างกาย เช่น ข้าวโพดถั่วเหลือง ทำให้กรดไขมันของ 2 ชนิดนี้ไม่สมดุลกันจนเกิดการเข้าสู่การอักเสบของสิวเพิ่มขึ้น
เวย์โปรตีนผง อาหารเสริมยอดนิยมของผู้ที่รักการออกกำลังกายที่กำลังเป็นที่นิยม แต่เวย์โปรตีนอุดมไปด้วยกรดอมิโนลิวซีน (leucine) และกลูตามีน (glutamine) ที่ทำให้เซลล์ผิวเจริญเติบโตแบ่งตัวออกอย่างรวดเร็วนำไปสู่การก่อตัวของสิว
เทคนิคพื้นฐาน การดูแลผิวหน้า ให้ไกลจากสิว
ล้างหน้าด้วยน้ำที่มีอุณภูมิพอดี ไม่ร้อนจนเกินไป
ใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้าอ่อนๆ
ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว โดยใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ (Moisturizers)
ดื่มน้ำให้เพียงพออย่างน้อยวันละ 8 แก้ว เพื่อไม่ให้ร่างกายขาดน้ำจนผิวคุณแห้งกร้าน
งดใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนประกอบของน้ำหอม

สล็อตออนไลน์

พยายามแต่งหน้าให้น้อยลง เพราะเครื่องสำอางสามารถเข้าไปอุดตันรูขุมขนอาจก่อให้เกิดสิวได้
หลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้า จากมือของคุณ เพราะมือถือว่าเป็นแหล่งรวมเชื้อโรคเช่นเดียวกัน
ทาครีมกันแดดก่อนออกจากบ้านทุกครั้ง โดยไม่มีส่วนผสมของน้ำมันในผลิตภัณฑ์

พฤติกรรมก่อสิว 1
ล้างหน้าบ่อยเกินไป
การล้างหน้าเพื่อขจัดสิ่งสกปรก เช่น ฝุ่นละออง มลภาวะ น้ำมันส่วนเกิน ถือเป็นสิ่งที่ควรกระทำ แต่บางคนที่เป็นสิวหนักหรือหน้ามัน มักจะชอบล้างหน้าวันละหลายๆ ครั้ง เพราะเชื่อว่ายิ่งล้างหน้ายิ่งสะอาดและมันน้อยลง แต่ในความเป็นจริง การล้างหน้าบ่อยเกินไปกลับทำให้ผิวระคายเคืองเกินไป แถมยังทำให้หน้าแห้งจนรูขุมขุนผลิตน้ำมันมาหล่อเลี้ยงผิวมากขึ้น เพิ่มโอกาสให้สิวเห่อหนักกว่าเดิม

กล่าวได้ว่า คุณจึงไม่ควรล้างหน้าเกินวันละ 2 ครั้ง หากเป็นคนผิวแห้งอาจล้างหน้าแค่เพียงวันละครั้ง โดยใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้าสูตรอ่อนโยน และไม่อุดตันรูขุมขน พร้อมกับล้างหน้าอย่างเบามือ เพื่อป้องกันไม่ให้ผิวเกิดการระคายเคือง

jumboslot

พฤติกรรมก่อสิว 2
เปลี่ยนผลิตภัณฑ์รักษาสิวทุกสัปดาห์
คนส่วนใหญ่เวลาใช้ผลิตภัณฑ์รักษาสิวตัวไหน แล้วไม่เห็นผลทันที หรือไม่เกิดการเปลี่ยนแปลงภายใน 1 สัปดาห์ ก็มักจะหยุดใช้ และเปลี่ยนไปลองผลิตภัณฑ์ตัวใหม่ ทั้งที่ความจริง การเปลี่ยนผลิตภัณฑ์ไปเรื่อยๆ ทุกสัปดาห์ นอกจากสิวจะไม่หายแล้ว ยังอาจทำให้ผิวหน้าระคายเคืองจนสิวเห่อหนักกว่าเดิมด้วย

ถ้าอยากให้สิวหาย คุณควรอดทนรอ เพราะผลิตภัณฑ์รักษาสิวส่วนใหญ่อาจต้องใช้เวลา 6-8 สัปดาห์กว่าจะเริ่มเห็นการเปลี่ยนแปลง หากถึงตอนนั้นคุณรู้สึกว่าสิวที่เป็นไม่ดีขึ้นหรือแย่กว่าเดิม จึงค่อยเปลี่ยนไปใช้ผลิตภัณฑ์รักษาสิวตัวใหม่

พฤติกรรมก่อสิว 3
สครับผิวแรงและบ่อยเกินจำเป็น
บางคนชอบใช้ผ้าขนหนู ใยบวบ ผลิตภัณฑ์ขัดหรือผลัดเซลล์ผิวในการสครับหน้า เพราะคิดว่าจะยิ่งทำให้หน้าสะอาด สิวจะได้หายเร็วขึ้น แต่หากคุณสครับผิวบ่อยหรือรุนแรงเกินไป ก็อาจทำให้ผิวหน้าของคุณระคายเคืองและเกิดสิวได้เช่นกัน ในช่วงที่กำลังเป็นสิวคุณไม่ควรขัดผิวหรือสครับหน้า แต่ควรเปลี่ยนมานวดหน้าเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด โดยใช้ปลายนิ้วกดนวดวนทั่วไปหน้าเบาๆ

slot

พฤติกรรมก่อสิว 4
นอนหลับทั้งเครื่องสำอาง
บางคนอาจเผลอหรือขี้เกียจเช็ดล้างเครื่องสำอางและนอนหลับไปทั้งที่ยังแต่งหน้าอยู่ ทำให้ทั้งเครื่องสำอางและสิ่งสกปรกหมักหมมและอุดตันรูขุมขน สิวจึงไม่หายและอาจทำให้เกิดสิวใหม่ได้โดยเฉพาะสิวอุดตัน

หากคุณแต่งหน้า ก่อนนอนอย่าลืมใช้ผลิตภัณฑ์เช็ดล้างเครื่องสำอางที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณทำความสะอาดผิวหน้าให้สะอาด ห้ามให้เหลือเครื่องสำอางตกค้างเด็ดขาด หรือถ้าวันไหนคุณรู้สึกเหนื่อยจนขี้เกียจเช็ดเครื่องสำอางหลายขั้นตอน ก็สามารถใช้แผ่นเช็ดเครื่องสำอาง หรือทิชชู่เช็ดเมกอัพเช็ดทำความสะอาดแทนได้

พฤติกรรมก่อสิว 5
เหงื่อออกแล้วไม่ล้างหน้า
แม้เราไม่ควรล้างหน้าเกินวันละ 2 ครั้ง แต่หากคุณออกกำลังกาย หรือทำกิจกรรมกลางแจ้งจนเหงื่อท่วมหน้า คุณควรรีบทำความสะอาดผิวหน้าหรืออาบน้ำทันที เพื่อขจัดเหงื่อและฝุ่นละอองต่างๆ ที่มาเกาะบนใบหน้า ไม่ควรปล่อยไว้จนเหงื่อแห้งไปเอง เพราะจะยิ่งก่อให้เกิดสิว