โปรดระวังผมหงอกก่อนวัย

ผมหงอกหรือผมขาว เปรียบเสมือนสัญญาณความแก่ชราที่ไม่มีใครอยากให้มาถึง แต่ความจริง การที่คนเราแก่ตัวลงแล้วมีผมหงอก ถือเป็นวงจรตามธรรมชาติของร่างกาย ที่ไม่ว่าใครก็เลี่ยงไม่ได้ การมีผมหงอกไม่ใช่เรื่องแปลกอะไร แต่หากมี ผมหงอกก่อนวัย นั่นอาจบ่งบอกว่าคุณกำลังมีปัญหาสุขภาพบางประการ

เครดิตฟรี

ทำไมอายุมากขึ้น..ถึงมีผมหงอก
ผมของคนเราแบ่งออกเป็น 2 ส่วน ได้แก่ เส้นผม (hair shaft) คือ เซลล์รากผมที่ตายแล้วซึ่งงอกยาวออกมาปกคลุมศีรษะ และรากผม (hair root) คือ ส่วนที่ฝังตัวอยู่ในเนื้อเยื่อของหนังศีรษะ โดยรากผมแต่ละรากจะมีรูขุมขน หรือปุ่มรากผม (hair follicle) ซึ่งเป็นท่อเนื้อเยื่อใต้ผิวหนังห่อหุ้มเอาไว้

รูขุมขนแต่ละรู ประกอบด้วยเซลล์เม็ดสีที่เรียกว่า เมลาโนไซต์ (melanocyte) ทำหน้าที่สร้างสารเมลานิน (melanin) หรือเม็ดสี ส่วนประกอบสำคัญที่ทำให้เส้นผมของเรางอกออกมาเป็นสีต่างๆ ซึ่งสีผมจะออกมาเข้มหรือสว่างนั้นขึ้นอยู่กับปริมาณเมลานินในเส้นผม หากมีเมลานินมาก ผมจะออกมาสีเข้ม แต่หากมีเมลานินน้อย ผมจะออกมาสีอ่อน

เมื่อคนเราอายุมากขึ้น เซลล์เม็ดสีในรูขุมขนจะเริ่มตาย ทำให้ผลิตเมลานินได้น้อยลง เส้นผมที่งอกยาวออกมาจึงมีสีอ่อนลงหรือโปร่งสี จากที่ผมเคยเป็นสี เช่น ดำ น้ำตาล ก็กลายเป็นสีเทา สีเงิน สีขาว หรือที่เรียกว่าผมหงอก ปรากฏบนศรีษะ

อย่างไหนถึงจะเรียกว่า “ผมหงอกก่อนวัย”
โดยปกติแล้ว เส้นผมของคนเราจะเริ่มหงอกในวัยที่ต่างกันแล้วแต่ชาติพันธุ์ คนผิวขาวจะเริ่มมีผมหงอกเมื่ออายุ 35 ปีขึ้นไป คนผิวเหลืองจะเริ่มมีผมหงอกเมื่ออายุเกือบ 40 ปี ส่วนคนผิวดำจะเริ่มมีผมหงอกเมื่ออายุ 45 ปีขึ้นไป และใช้เวลาอย่างน้อย 10 ปี ผมถึงจะหงอกทั้งศีรษะ สำหรับคนผิวเหลืองหรือคนไทย หากคุณเริ่มมีผมหงอกตั้งแต่อายุ 25 ปี หรือไวกว่านั้น นั่นถือว่าคุณมีผมหงอกก่อนวัย

สล็อต

ผมหงอกก่อนวัย อาจเป็นสัญญาณปัญหาสุขภาพ
ผมหงอกก่อนวัยเกิดได้จากหลายสาเหตุ ทั้งกรรมพันธุ์ สภาพแวดล้อม เช่น รังสียูวี มลพิษ รวมไปถึงการใช้ชีวิต เช่น หากคุณสูบบุหรี่ ก็ทำให้คุณมีผมหงอกก่อนวัยได้เช่นกัน อีกทั้งผู้ชายมักมีผมหงอกไวกว่าผู้หญิงวัยเดียวกัน แต่นอกจากสาเหตุที่กล่าวมาแล้ว การที่คุณมีผมหงอกก่อนวัย ก็เป็นอีกหนึ่งสัญญาณที่บ่งบอกว่า คุณอาจมีปัญหาสุขภาพ ดังนี้

การขาดวิตามิน เช่น วิตามินบี 12 วิตามินบี 6 วิตามินดีวิตามินอี
โรคที่เกี่ยวกับต่อมใต้สมอง หรือต่อมไทรอยด์ เช่น โรคไฮโปไทรอยด์ (Hypothyroidism)
โรคหลอดเลือดหัวใจ
ภาวะโลหิตจาง (Anemia)
โรคด่างขาว (Vitiligo)
โรคผิวหนัง เช่น โรคผื่นผิวหนังอักเสบ (eczema) หนังศีรษะติดเชื้อ
โรคเนื้องอกเส้นประสาททั่วกาย หรือโรคท้าวแสนปม
โรคผมร่วงเป็นหย่อม (Alopecia areata)
ผมหงอกก่อนวัยเพราะปัญหาสุขภาพ… ป้องกันและแก้ไขได้
การเกิดผมหงอกก่อนวัยเพราะพันธุกรรมอาจแก้ไขไม่ได้ แต่หากผมหงอกของคุณเกิดขึ้นเพราะปัญหาสุขภาพ วิธีเหล่านี้อาจช่วยให้ผมของคุณกลับมาดังเดิมได้

สล็อตออนไลน์

กินอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น ผักและผลไม้สด ชาเขียว น้ำมันมะกอก ปลา
เพิ่มวิตามินที่ร่างกายได้รับไม่เพียงพอ เช่น ผู้ที่ผมหงอกก่อนวัยเพราะร่างกายขาดวิตามินบี 12 ควรกินอาหารทะเล ไข่ หรือเนื้อสัตว์เพิ่มขึ้น ส่วนผู้ที่มีผมหงอกก่อนวัยเพราะขาดวิตามินดี ควรกินนม ปลาแซลมอน ชีส เป็นต้น
เลิกสูบบุหรี่ เพราะบุหรี่ก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพมากมาย ทั้งยังมีผลการวิจัยว่า การสูบบุหรี่ทำให้เม็ดสีผมลดลงเร็วขึ้นอีกด้วย
ชะลอการเกิดผมหงอกด้วยวิธีธรรมชาติ เช่น หมักผมด้วยน้ำมันมะพร้าวผสมน้ำมะนาว ทิ้งไว้ 30 นาทีค่อยล้างออกสัปดาห์ละ 2 ครั้ง เป็นการรักษาเซลล์เม็ดสีแบบไม่ทำร้ายเส้นผม

แสงแดดทำร้ายเส้นผมได้อย่างไรบ้าง
สัญญาณที่บอกว่าผมเสียเนื่องจากแสงแดดได้แก่

ผมเปลี่ยนสี
ผมแห้ง ผมแตกปลาย
ผมเปราะบาง
ผมหยิกเป็นลอน
ผมจัดทรงยาก
แสงแดดสามารถทำร้ายเส้นผมได้ เนื่องจากรังสีจากดวงอาทิตย์ส่งผลต่อเส้นผมคล้ายกับสารฟอกขาว โดยจะมีปฏิกิริยากับเมลานินในเส้นผม รวมถึงกำจัดเม็ดสีในปฏิกิริยาเคมีที่เปลี่ยนแปลงไม่ได้ นอกจากนี้รังสีจากแสงแดดยังสร้างความเสียหาย ให้กับผิวนอกของเส้นผม (cuticle) และโปรตีนที่เรียกว่า เคราติน (keratin) อย่างไรก็ตาม ผู้ที่มีสีผมเข้มเนื่องจากมีเมลานิน หรือเม็ดสีในเส้นผมมากอาจได้รับผลกระทบจากรังสียูวีน้อยกว่า เมื่อเทียบกับผู้ที่มีสีผมอ่อนกว่า

jumboslot

เพิ่มเติมไปกว่านั้น แพทย์หญิงเจสสิกา เจ แครนท์ แพทย์ผิวหนังแห่งนิวยอร์ก ประเทศสหรัฐอเมริกา กล่าวว่า รังสีอัลตราไวโอเลตจากแสงแดดอาจ “ทำให้เส้นผมสุก” ได้เลย โดยความเสียหายที่เห็นได้ชัดที่สุดคือ เมื่อเราเห็นว่าเส้นผมที่ผ่านการทำสีมีสีจางลง หรือสีผมซีดลง และมีลักษณะหยาบกร้าน มากไปกว่านั้นรังสียูวียังทำให้ผมแห้งอีกด้วย

วิธีป้องกันสุขภาพเส้นผมจากแสงแดด
ออกจากบ้านตอนเช้า หรือตอนเย็น เนื่องจากจะมีแดดจัดในช่วงเที่ยงและช่วงบ่าย จึงควรหลีกเลี่ยงการออกจากบ้านในเวลาดังกล่าว เพื่อป้องกันสุขภาพเส้นผมและผิวจากแสงแดดด้วย
สวมหมวก หรือใช้ร่ม ตอนอยู่กลางแจ้ง เนื่องจากไม่มีครีมกันแดดสำหรับเส้นผม จึงควรป้องกันเส้นผมจากแสงแดดด้วยการสวมหมวกและร่ม ซึ่งไม่ใช่แค่จะป้องกันเส้นผมของคุณ แต่ยังช่วยป้องกันหนังศีรษะและหูซึ่งเป็นบริเวณที่ เสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งผิวหนังด้วย
กรณีที่ไปว่ายน้ำ ควรทำความสะอาดผมด้วยน้ำสะอาด เพื่อกำจัดเกลือหรือคลอรีนที่อาจตกค้างบนเส้นผม
เล็มผม ควรกำจัดเส้นผมแตกปลาย โดยไม่ต้องกังวลว่าผมจะสั้นเกินไป เนื่องจากในช่วงหน้าร้อนผมจะยาวเร็วขึ้น เพราะมีระยะเจริญเติบโตของเส้นผม (anagen phase) ในช่วงหน้าร้อนมากกว่าในหน้าหนาว
ป้องกันผมจากดวงอาทิตย์ ควรใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผมที่มีส่วนผสมของสารป้องกันรังสียูวี ไม่ว่าจะเป็นในรูปแบบสเปรย์ เจล หรือครีม เนื่องจากผลิตภัณฑ์เหล่านี้สามารถป้องกันเส้นผมจากการถูกทำร้ายจากแสงแดดได้ และป้องกันไม่ให้สีผมจางลง

slot


ใช้แชมพูที่เพิ่มความชุ่มชื้นและใช้ครีมนวดผม สำหรับคนที่สระผมบ่อย ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าควรใช้แชมพูชนิดที่ล้างสารเคมีตกค้าง ประมาณ 1 ครั้งต่อสัปดาห์ และตามด้วยทรีตเมนต์บำรุงผม
พักการใช้อุปกรณ์ทำผมที่ใช้ความร้อน หากคุณเป่าผมด้วยไดร์เป่าผมเป็นประจำ ควรหยุดใช้ไดร์เป่าผมอย่างน้อยอาทิตย์ละ 1-2 ครั้ง รวมถึงเครื่องหนีบผมและเครื่องม้วนผมด้วย โดยอาจใช้วิธีการถักเปียก่อนนอนเพื่อให้ตอนเช้า ผมอยู่ในทรงที่เป็นลอนสวยงาม แทนการใช้เครื่องม้วนผมที่ต้องใช้ความร้อน

ไข่
ไข่เป็นแหล่งโปรตีนและไบโอติน มีสารอาหารสำคัญ 2 ชนิดที่ช่วยในการเจริญเติบโตของเส้นผมและลดผมขาดหลุดร่วง โปรตีนถือเป็นโครงสร้างหลักของเส้นผมและรากผม ส่วนไบโอตินก็ช่วยเพิ่มจำนวนเซลล์เส้นผม และจำเป็นในการผลิตโปรตีนเส้นผมที่เรียกว่า “เคราติน” ไข่ไม่ได้เป็นเพียงแหล่งโปรตีนและไบโอติน แต่ยังอุดมไปด้วย สังกะสี ซีลีเนียม และสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพผมอีกมากมาย